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Bienvenue chez STADD CrossFit !

Votre centre d’entraînement STADD CrossFit est maintenant situé au 450 rue St-Jean Baptiste (local 20) à Québec. Un centre adapté à l’entraînement de type CrossFit, unique à Québec.

Le CrossFit combine principalement la force athlétique, l’haltérophilie, la gymnastique et les sports d’endurance. Le mot CrossFit vient de Cross Fitness (en français, entraînement physique croisé), appelé ainsi parce qu’il mélange différentes activités physiques et sportives préexistantes.

Les pratiquants de CrossFit courent, rament, grimpent à la corde, sautent, déplacent des objets, pratiquent des mouvements olympiques d’haltérophilie ainsi que des exercices au poids du corps, utilisent des haltères, des anneaux de gymnastique, des boîtes, des kettlebells, des sacs et tout autres objets pouvant servir l’entraînement.

Le CrossFit axe son fonctionnement autour de dix compétences athlétiques : endurance cardiovasculaire et respiratoire, endurance musculaire, force, souplesse, puissance, vitesse, agilité, psychomotricité, équilibre et précision.

Le programme CrossFit veut augmenter la capacité de travail dans ces différents domaines en provoquant par les entraînements des adaptations neurologiques et hormonales au travers des différentes filières métaboliques. Ceci afin de préparer ses pratiquants à s’adapter à n’importe quels efforts physiques rencontrés tous les jours grâce à la variété des entraînements, l’utilisation de mouvements poly-articulaires et l’intensité élevée du travail.

Avec le crossfit, il y a un effet de groupe. Tout le monde se parle, s’encourage…

STADD crossfit utilise la plateforme FliiP pour gérer votre abonnement, les horaires et vos réservations.

Chaque client dispose d’un profil complet qui inclus:

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L’horaire pour les wod des open pour samedi et dimanche sont au gym. Écrivez votre nom dès que possible.

Vendredi

Team Wod

Time cap 40

You go/I go

100 Rounds
3 Deadlifts
2 Power Cleans
1 S2OH

R1-30: 115/75
R31-55: 135/95
R56-75: 165/115
R76-90: 185/125
R91-100: 205/145
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