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À partir de 35$ par mois

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Bienvenue chez STADD CrossFit !

Votre centre d’entraînement STADD CrossFit est maintenant ouvert à Saint-Augustin-de-Desmaures. Un centre adapté à l’entraînement de type CrossFit, unique à Québec.

Le CrossFit combine principalement la force athlétique, l’haltérophilie, la gymnastique et les sports d’endurance. Le mot CrossFit vient de Cross Fitness (en français, entraînement physique croisé), appelé ainsi parce qu’il mélange différentes activités physiques et sportives préexistantes.

Les pratiquants de CrossFit courent, rament, grimpent à la corde, sautent, déplacent des objets, pratiquent des mouvements olympiques d’haltérophilie ainsi que des exercices au poids du corps, utilisent des haltères, des anneaux de gymnastique, des boîtes, des kettlebells, des sacs et tout autres objets pouvant servir l’entraînement.

Le CrossFit axe son fonctionnement autour de dix compétences athlétiques : endurance cardiovasculaire et respiratoire, endurance musculaire, force, souplesse, puissance, vitesse, agilité, psychomotricité, équilibre et précision.

Le programme CrossFit veut augmenter la capacité de travail dans ces différents domaines en provoquant par les entraînements des adaptations neurologiques et hormonales au travers des différentes filières métaboliques. Ceci afin de préparer ses pratiquants à s’adapter à n’importe quels efforts physiques rencontrés tous les jours grâce à la variété des entraînements, l’utilisation de mouvements poly-articulaires et l’intensité élevée du travail.

Avec le crossfit, il y a un effet de groupe. Tout le monde se parle, s’encourage…

STADD crossfit utilise la plateforme Mindbody pour gérer votre abonnement, les horaires et vos réservations.

Chaque client dispose d’un profil complet qui inclus:

  • Numéro de téléphone,
  • adresse e-mail,
  • information de paiement,
  • anniversaire,
  • même une photo.
  • Saisissez les une fois pour y accéder où que vous soyez, à tout moment.

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Allez-y

Vendredi Team Wod

AMRAP - 24 min

100 Box Jumps 24″/20″
300 M row
100 Sumo Deadlift High Pull (95/75) (75/65)
300 M row
100 partner squat (95/75) (75/65)
300 M row
100 Push Press (95/75) (75/65)
300 M row

** split as you wish, except partner squat

AMRAP - 20 min

12 Sit Ups (partner 1)
12 KB swing (partner 2)
12 Jumping Squats (partner 1)
6 Burpees (parnter 2)
200m Run (partner 1)

**After partner 1 returns from the run, partner 2 will start with the sit ups. Only 1 teammate working at a time.
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